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Dicas úteis - Artigo sobre disturbios do sono - Apopular

Artigo sobre disturbios do sono

Distúrbios do Sono
Existem mais de cem tipos de distúrbios do sono. Saiba mais sobre os mais comuns:


Insônia:
A insônia é o problema relacionado com o sono que mais atinge a população e que se caracteriza pela dificuldade de iniciar e manter o sono.
A insônia pode ser classificada em três categorias:
Transitória: Pode manifestar-se em qualquer pessoa, geralmente em momentos que antecedem um evento importante, como uma prova, uma entrevista de trabalho, uma viagem, etc.
De curto prazo: É quando a insônia persiste por várias semanas. Está, na maioria das vezes, relacionada a uma situação de stress.
De longo prazo: Denomina-se crônica e pode trazer sofrimento por meses ou até por anos.


Ronco:
Uma em cada 8 pessoas roncam e os homens são os mais propensos a ele do que as mulheres. O ronco é a vibração dos tecidos da garganta quando o ar passa.


Apnéia:
A apnéia acontece quando os músculos da garganta relaxam e bloqueiam totalmente a passagem, impedindo o ar de entrar nos pulmões. Pode ser definida como uma parada respiratória, que dura períodos de 10 segundos ou mais. Nessas paradas, o sono é interrompido, mesmo que a pessoa não perceba. As apnéias geralmente vêm acompanhadas de ronco. Entretanto, nem sempre uma pessoa que tem apnéia tem ronco e também uma pessoa pode ter ronco e não ter apnéia, reforçando a necessidade de buscar a ajuda de um especialista.


Bruximo:
É o m ovimento repetitivo da mandíbula que provoca o ranger dos dentes durante o sono. Cerca de 20% das pessoas sofrem com o problema. Geralmente está relacionado a causas nervosas, como estresse e ansiedade.


Sonambulismo:
Estado em que a pessoa, estando dormindo, realiza movimentos e ações como sentar na cama e andar. Este distúrbio apresenta-se durante o estágio de sono mais profundo e, um mal funcionamento cerebral, leva o indivíduo de um estado de inconsciência, a uma zona de despertar psicólogio parcial.


Narcolepsia:
Doença do sistema nervoso central, que causa sonolência excessiva e pode provar repentinos cochilos. A perda súbita da força muscular (cataplexia) também é um sintoma e, geralmente, está relacionada a emoção ou estresse. Quando a narcolepsia é grave, a pessoa afetada não pode dormir bem a noite e passa de um sono profundo a um despertar súbito que causa uma chamada paralisia do sono.


Síndrome das pernas inquietas:
Distúrbio causado por um desconforto que provoca uma necessidade de mexer as pernas constantemente. Pode ocorrer em outros grupos musculares e atrapalha o início e a retomada do sono.


Fibromialgia:
Distúrbio caracterizado por diversos pontos de dor muscular espalhados pelo corpo.


Terror noturno:
Despertar súbito e parcial seguido de grito ou choro, mais comum em crianças. Normalmente as pessoas não sabem o que está acontecendo e não se lembram no dia seguinte.


Pesadelo:
É considerado um distúrbio quando provoca o despertar súbito. A pessoa acorda assustada e desorientada.


Distúrbio comportamental do sono REM:
Acontece quando a pessoa acorda vivenciando de forma intensa o que estava acontecendo no sonho. Leva-se alguns segundos para que a pessoa perceba o que está acontecendo.

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