Curiosidades sobre o sono


- 70% dos adultos não dormem o bastante.

- 40% dos adultos tem privação crônica de sono ( e a maioria não sabe).

- Qualidade e quantidade certa de sono são importantes tanto para a saúde física quanto para saúde mental.

- As mulheres dormem menos que os homens ( 74% das mulheres dormem menos de 8 horas por noite ).

- As mulheres tem período menores de sono profundo.

- Mulheres tem mais propensão à insônia ( 53% ).

- Normalmente as pessoas tossem ou se viram entre 40 a 60 vezes por noite.

- 70% das vezes que você se move, seu parceiro se move também.

- 46% dos adultos descrevem seu sono como regular ou ruim.

- 1 hora a menos de sono pode reduzir sua capacidade de estar alerta no dia seguinte em 25%.

- Se você tem uma média de sono de 6 horas por noite, sua imunidade à infecções por vírus pode ser afetada em até 50%.

- Normalmente demoramos entre 15 e 20 minutos para dormir, se estivermos dormindo o número de horas apropriadas toda noite.

- Um homem ao atingir 60 anos terá passado 20anos de sua vida deitado num colchão. Toda pessoa passa 1/3 de sua vida deitada (8h de sono por dia).