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Curiosidades sobre o sono
- 70% dos adultos não dormem o bastante.
- 40% dos adultos tem privação crônica de sono ( e a maioria não sabe).
- Qualidade e quantidade certa de sono são importantes tanto para a saúde física quanto para saúde mental.
- As mulheres dormem menos que os homens ( 74% das mulheres dormem menos de 8 horas por noite ).
- As mulheres tem período menores de sono profundo.
- Mulheres tem mais propensão à insônia ( 53% ).
- Normalmente as pessoas tossem ou se viram entre 40 a 60 vezes por noite.
- 70% das vezes que você se move, seu parceiro se move também.
- 46% dos adultos descrevem seu sono como regular ou ruim.
- 1 hora a menos de sono pode reduzir sua capacidade de estar alerta no dia seguinte em 25%.
- Se você tem uma média de sono de 6 horas por noite, sua imunidade à infecções por vírus pode ser afetada em até 50%.
- Normalmente demoramos entre 15 e 20 minutos para dormir, se estivermos dormindo o número de horas apropriadas toda noite.
- Um homem ao atingir 60 anos terá passado 20anos de sua vida deitado num colchão. Toda pessoa passa 1/3 de sua vida deitada (8h de sono por dia).