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Dicas úteis - Porque a gente dorme? - Apopular

Porque a gente dorme?
Por que a gente dorme? Vários cientistas estudaram e continuam estudando o assunto. Mas até agora ninguém chegou a uma resposta definitiva. Mas se chegou a muitas conclusões importantes. E são conclusões que você deve saber, porque o sono é vital para a saúde de seu corpo e de sua mente. As crianças dormem mais que os adultos e os adultos mais que os velhos. Isso pode ajudar você a saber porque dorme mais ou menos. Os bebês dormem de 14 a 20 horas por dia. Os velhos não precisam mais do que 6 horas de sono. Uma parte do sono é dedicada aos sonhos. E o tempo dos sonhos depende do número de impressões que devem ser recebidas pelo nosso cérebro. Os cientistas descobriram que é durante o sonho que o cérebro faz uma revisão e classifica as impressões recebidas durante o dia. É quando o cérebro coloca o arquivo em dia. Uma das razões porque as crianças precisam de mais horas de sono é que tudo o que elas vêem é novo, portanto precisam de mais tempo para que o cérebro receba as impressões. E as pessoas idosas já sabem de tudo o que viram durante o dia, por isso não precisam de tantas horas de sono. Sob esse aspecto, o sono é necessário para que nossa mente possa aprender tudo o que viu. Mas existem outros aspectos. Durante o sono seu corpo descansa e adquire novas energias para você usar durante o tempo que estiver acordado. Durante o sono seus músculos ficam frouxos, o que é necessário para que o repouso corporal seja perfeito. Os mecanismos de defesa contra micróbios são também mais ativos quando se dorme. Durante o sono o desgaste dos órgãos é mínimo, o sangue torna-se mais rico em glóbulos vermelhos, o fígado fabrica mais substâncias de reserva e as células esgotadas regeneram-se e nutrem mais. Você precisa dormir e é claro, precisa dormir bem. Várias pesquisas revelaram que o adulto médio precisa dormir de sete a oito horas por dia/noite. Algumas pessoas têm necessidade de mais horas de sono, outras menos. De qualquer maneira, se nada atrapalhar seu sono e se ele for natural, você acordo naturalmente depois que corpo e mente tiveram suas necessidades satisfeitas.
Este artigo foi publicado em quarta 15 agosto, 2007.
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