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Dicas úteis - Qual a importancia de um bom sono? - Apopular

Qual a importancia de um bom sono?

Qual a importancia de um bom sono?

O sono e seu significado

O sono é para todos os homens, como o dar corda a um relógio.

Já disse Schoppenhauer. Todos nós precisamos do sono como uma necessidade imperiosa. O sono não é um inimigo, porque perdemos um pedaço da vida, mas um amigo, porque se aprecia um pedaço da vida. Por isso mesmo não se deveria bagatelizar a ocupação com o sono.
Qual a importância de um bom sono?

O sono serve para descansar, evitar sonolência e renovar a prontidão para o trabalho. Ele é um fator decisivo para nossa saúde, porque sem o sono o homem não pode viver. Dormir não significa apenas descansar, mas também recuperar forças. E isso não apenas fisicamente, também psiquicamente.
Explicação

Para que servem grandes viagens, uma habitação bonita, comida boa, e outras coisas agradáveis da vida, se não podemos aproveitá-las descansadamente. Cerca de 25 milhões de pessoas, na Alemanha por exemplo, sofrem com dificuldades de adormecer e de dormir, e utilizam pílulas para dormir. Diariamente são vendidas, pelas farmácias alemãs, mais de um milhão de pílulas para dormir. A pílula de dormir não é um remédio de cura, ela apenas esconde as verdadeiras causas das perturbações do sono, que podem ter sua origem em diversas causas. A medicina fala de um sono emprestado que, em parte, até perturba a motricidade do sono. Naturalmente são permitidas pílulas de dormir receitadas pelo médico. Questionável é apenas sua ingestão incontrolada, que não leva à cura da causa da perturbação do sono. As perturbações do sono podem ter sua origem em doenças.

O que acontece quando nós dormimos

O organismo humano executa, durante o sono, outros processos fisiológicos do que durante o dia, não menos importantes. No sono é diminuída a consciência, ou seja, de estar acordado, a musculatura relaxa, a temperatura corporal desce, o pulso se retarda, enquanto respiração, aparelho digestivo e produção de hormônios permanecem em funcionamento. Razão e sentimento apenas aparentemente estão desligados durante o sono. As funções corporais complicadas também serão comandadas pela função cerebral e nevrálgica, e esta reage à influências externas e estímulos de diversos tipos. Nós mudamos a posição do nosso corpo, através de movimentos inconscientes, cerca de 20 a 60 vezes por noite. Isto é chamado, no linguajar específico, como motricidade do sono. A posição de adormecer das pessoas é:
32% no lado direito

18% no lado esquerdo

44% de costas

6% de barriga

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