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Dicas úteis - 10 dicas para dormir bem - Apopular

10 dicas para dormir bem
10 Dicas para você dormir melhor !!


1º - Faça do seu sono uma prioridade.

2º - Mantenha uma rotina de horários.

3º - Desenvolva um ritual para dormir.

4º - Exercite-se regularmente.

5º - Diminua o consumo de cafeína.

6º - Não fume.

7º - Diminua o consumo de álcool.

8º - Durma em um recinto tranquilo.

9º - Evite extremos de temperatura.

10º - Durma em um bom colchão.
Este artigo foi publicado em quarta 15 agosto, 2007.
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